قيلولة يومية.. لذاكرة أفضل

يحرص عدد كبير من الصّائمين في شهر رمضان المبارك على أخذ قيلولة قصيرة خلال ساعات ما بعد الظهر. وإن كان هدفهم من القيلولة هو الإستراحة فقط، فإنهم قد لا يدركون أن ذلك قد يساعدهم في الوقت نفسه على تحسين كفاءة ذاكرتهم بنسب عالية، وفق ما أكدته دراسات حديثة.

وشدد الباحثون، على أن الحرص على أخذ قسط من النوم أو ما يسمى “بنوم القيلولة” لفترة تستمرّ لما بين 45 إلى 60 دقيقة، ينتج عنه تحسن بمعدّل 5 أضعاف في استرجاع المعلومات والذاكرة، موضحين أن غفوة صغيرة في المكتب أو المدرسة ليست كافية في تحسين وتعزيز قدرات الطالب في التحصيل الدراسي.