نقص الفيتامين A يزيد الأمراض

بيّنت نتائج دراسة علمية أجريت أخيراً أن نقص كمية فيتامين A في جسم الإنسان يزيد من احتمال اصابته بالأمراض.

بعد عملية التمثيل الغذائي وامتصاص هذا الفيتامين ينتج جسم الإنسان مستقلبا يساعد خلايا الجهاز المناعي في مقاومتها لأي مسبب للأمراض.

وفيتامين A موجود في المواد الغذائية النباتية والحيوانية المصدر. ويستوعب الجسم بسرعة هذا الفيتامين الموجود في المواد الغذائية ذات المصدر الحيواني فورا، ولكن زيادة كميته في الجسم تسبب أيضا مشكلات لصحة الانسان. أما الفيتامين الموجود في المواد الغذائية النباتية المصدر فهو “بروفيتامين أيه” الذي يمكن أن يخزن في الجسم لفترة معينة من دون أن يشكل خطورة على الصحة، ومع مرور الوقت يمكن تحويله عند الحاجة الى فيتامين A.

ويوجد هذا الفيتامين في غالبية الخضروات والفواكه الصفراء والحمراء والبرتقالية اللون مثل الجزر الأحمر والفلفل البلغاري الأحمر والطماطم واليقطين والمشمش والخوخ والبطيخ الأصفر والكرفس والسبانخ والبصل الأخضر والخس وغيرها.