الصباح… الوقت الأنسب للتمارين الذهنية

أكدت الجمعية الألمانية للياقة‬ ‫الذهنية أن الصباح يُعدّ أنسب وقت لممارسة تمارين اللياقة الذهنية مثل‬ الكلمات المتقاطعة ولعبة “السودوكو”، إذ تعمل التمارين على تنشيط‬ ‫المخ على مدار اليوم.

‫ورأت الجمعيّة أنّه ليس من الضروري ممارسة التمارين لمدة طويلة، إذ ‫يكفي ممارستها من خمس إلى عشر دقائق. ‬‫ومن يرغب في ممارسة التمارين مرة ثانية خلال اليوم، فمن الأفضل القيام‬ ‫بذلك في بداية فترة ما بعد الظهيرة.

‫وبشكلٍ عام تنصح الجمعية بممارسة تمارين اللياقة الذهنية يومياً بمعدل‬ ‫مرة واحدة على الأقل.‬