Lama FM Radio station for Arab in USA
هناك جدل بشأن فوائد القيلولة سببه أن بعض الدراسات وجدت ارتباطاً بينها وبين ارتفاع نسبة الوفيات. لكن نوم القيلولة لا يعتبر مسؤولاً عن المشاكل الصحية المسببة للوفاة، وإنما تعتبر الحاجة إليها مؤشراً على وجود المشكلة.
فبحسب أستاذة الطب النفسي البروفيسورة سارة ميدنيك “ينبغي عليك أن تسأل نفسك إذا ما كنت تنفق جزءاً من يومك وأنت تشعر بالنعاس، وهل سبب الشعور بالنعاس هو الإجهاد مثلاً؟”، لافتة إلى ان “هناك عدة أسباب تسبب الشعور طوال اليوم بالحاجة إلى القيلولة، منها الإجهاد والأرق وانقطاع التنفس أثناء النوم، إلى جانب عوامل أخرى تسبب انقطاع النوم وبالتالي نقص ساعاته أثناء الليل”.
بصيغة أخرى: “الحاجة الدائمة إلى قيلولة النهار قد تكون مؤشراً مبكراً على اعتلال في الصحة”.
من ناحية أخرى، من فوائد القيلولة التي أثبتتها الدراسات أن النوم ما بين 15 و90 جقيقة خلال النهار يساعد على تحسين وظائف الدماغ مثل الذاكرة ومستوى التركيز والقدرة على الإبداع.
وأفادت دراسات أخرى أن نوم القيلولة يخفض التوتر لدى البعض، ويساعد على إعادة شحن التركيز والإرادة؛ كما ربطت بعض الدراسات بين نوم القيلولة وانخفاض معدل الإصابة بأمراض الشرايين والقلب والالتهابات. فإذا كنت من عشاق نوم القيلولة أو تشعر بالحاجة الدائمة إليها، ابحث عن السبب.
