هكذا تتجنّبون العدوى

أكد استشاري أمراض الصدر واضطرابات النوم أيمن كريّم، ان “قلة ساعات النوم يعد سبباً من أسباب الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي كالزكام والانفلونزا”.

وأضاف: “يتعرّض كثيرون خلال موسم الإجازات إلى خطر الحرمان من النوم وما يتسبب به من مشكلات صحية ونفسية وسلوكية مثبتة علميا، خصوصا نتيجة إنعكاس نمط النوم والاستيقاظ وإختلال الساعة الحيوية لوظائف الجسم بما في ذلك عملية التمثيل الغذائي وهرمونات الجسم المختلفة، فالنوم في ساعات النهار ليس بجودة النوم خلال ساعات الليل”.

كما أشار إلى ان “من أهم ما يتأثر سلباً نتيجة الحرمان من النوم الجيّد، نظام المناعة الضروري لحماية الإنسان من العدوى ومساعدته على مقاومة الجراثيم الضارة، فيتعرّض لتكرر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي العلوي كالزكام والانفلونزا إضافة إلى النزلات المعوية”.