للحامل: “اليوغا” لا يُضرّ!

أظهرت دراسة أميركية صغيرة أنه على رغم أن كثيراً ما تنصح النساء بالابتعاد من بعض تمارين اليوغا خلال أشهر الحمل الأخيرة، قد لا تمثل هذه التمارين مشكلة للأم أو الجنين.
وقد يكون لليوغا مزايا كثيرة خلال الحمل، بما في ذلك مساعدة النساء على الحفاظ على المرونة وقوة العضلات وتمارين التنفس التي يمكن أن تفيد أثناء الولادة. لكن في المراحل الأخيرة من الحمل، كثيراً ما تحذّر النساء من التمارين التي تتطلب منهن وضعيات منها الاستلقاء على الظهر مثل “وضع الرضيع السعيد” أو وضع “الكلب الذي ينظر للأسفل” التي قد تقلص الدورة الدموية للجنين وتساهم في ارتفاع معدل ضربات قلبه.
ولمعرفة إلى أي مدى يمكن أن يكون للحذر ما يبرره، تابع الباحثون معدل ضربات قلب أجنة أثناء ممارسة أمهاتهن ومجموعهن 25 امرأة في الأسابيع الأخيرة من الحمل تمارين اليوغا العادية. وبيّنت الدراسة التي نشرت في مطبوعة “طب النساء والتوليد” إن معدل ضربات القلب عند الأجنة ظل طبيعياً أثناء كل التمارين، ولم ترد شكاوى من النساء من انخفاض حركة الجنين أو حدوث انقباضات أو تسرب سائل خلال الأربع والعشرين ساعة اللاحقة لجلسات اليوغا.