3 مشروبات تخلصك من الوزن الزائد

قد يكون فعلا الماء الساخن يساعد على فقدان الوزن، خصوصا ان الكثير من المشاهير يلجأون إلى هذا المشروب، لكن ما لا يعمله الناس هي المضاعفات التي قد يسببها على المدى البعيد والتأثيرات السلبية على الجسد، فهذا المشروب قد يؤدي الى الاكسدة بسبب نسبة الحامض العالية الموجودة في الليمون، وهو ما يؤدي الى الالم شديد في الاسنان، فلذلك هذا المشروب يمكن ان يدمر أكثر مما يساعد.

فعليا، ما من مشروب يؤدي إلى فقدان الوزن من دون ممارسة الرياضة ونظام غذائي صحي لكن قد تكون بعض المشروبات تساعد على ذلك… فما هي تلك المشروبات؟

1- القهوة:

شرب 3 أكواب من القهوة قبل ممارسة التمارين الرياضية سيساعدك في إعطاء نشاط زائد ما يعني تمارين ووقت أكثر يعني حرق المزيد من الدهون، وهو ما يؤدي الى خسارة الوزن. ونشر الباحثون في مجلة “Journal of Sports Medicine and Physical Health”، ان في حال تناولنا القهوة قبل التمارين يساعد ذلك عل عمل تكرار التمرين 20% أكثر من السابق، لكن لا بد من التذكر ان القهوة يجب ان تشرب من دون سكر وحليب، حتى تعطيك نتائج أفضل.

2- المياه الباردة:

ضع الليمون مع قطع الثلج، لان المياه الباردة تشجّع الجسم على استهلاك المزيد من الطاقة مما يؤدي الى خسارة الوزن، هذا يعني ان 3 أكواب ماء باردة خلال اليوم، ستساعد جسدك على حرق 100 سعرة حرارية، اذا فعلت ذلك من دون ممارسة التمارين الرياضية يوميا لمدة سنة يمكنك ان تخسر 4.5 كلغ، فكيف لو مارست التمارين وقمت باتباع نظام غذائي؟

3- الشاي الاخضر:

لا يحتوي على أي سعرة حرارية وايضا يساعد على حرق الدهون، وأكدت الدراسات الحديثة، انه إذا قام الشخص بشرب الشاي الاخضر 4 مرات في اليوم لمدة شهر سيخسر من وزنه ما يقارب 3 كلغ، واكد الباحثون في “nutritional European Journal”، ان الاشخاص الذي يشربون الشاي الاخضر بكثرة يتمتعون بخصر رفيع وجسد رشيق.