20 دقيقة نوم إضافية مفيدة جدا

إتضح للعلماء ان الساعة العاشرة صباحا هي الموعد المثالي لبداية النشاط العملي، مما يسمح للعاملين بالقيام بعملهم بصورة جيدة.

وبينت نتائج الدراسة العلمية التي أجراها علماء من جامعة بنسلفانيا الأميركية، ان بداية النشاط العملي في الساعة العاشرة صباحا يؤثر إيجابا في نشاط العاملين وجودة عملهم، ويؤكد العلماء ان 20 دقيقة إضافية من النوم يمكن ان تكون مفيدة جدا من ناحية رفع القدرة الانتاجية للموظفين والعاملين.

اشترك في هذه الدراسة، التي تعتبر الأكبر في هذا المجال 120 ألف مواطن أميركي، وتضمنت الدراسة تحليل جدول عمل المشاركين في الدراسة ومعرفة مدة نوم كل منهم. وبينت النتائج انه كلما يبدأ العمل مبكرا كلما يؤثر سلبا في إنتاجية العمل، وبالعكس تأخر بداية النشاط العملي يؤثر إيجابا ليس فقط في جودة الانتاج، بل ومزاج العاملين.

كما بينت نتائج الدراسة، ان الشخص يحصل على 20 دقيقة نوم إضافية عن كل ساعة لتأخر النشاط العملي، ويؤكد الباحثون ان الذين يبدأ عملهم في السادسة صباحا ينامون 6 ساعات فقط، وهذا لا يكفي للحصول على الراحة اللازمة، في حين الذين يبدأ عملهم بين 9 و10 صباحا ينامون 7.5 ساعة وهذا أكثر فائدة لصحة الإنسان.

يستنتج الباحثون من نتائج دراستهم، ان الساعة العاشرة صباحا، هي افضل وقت لبداية النشاط العملي لأنه يحسن الانتاجية خلال نوبة العمل.