يسمح النوم الجيّد والرياضة المنتظمة والإسترخاء المعتدل بمحاربة الإرهاق بشكل فعّال، غير أنّ هذه العوامل وحدها لا تكفي. بدءاً من اليوم، أنظروا جيداً إلى مكوّنات أطباقكم، فالغذاء المُضاد للتعب موجود فعلاً… ولكن على ماذا يعتمد؟ إذا كان النوم والنشاط البدني يساعدان على محاربة التعب، فالتغذية بدورها تؤدي دوراً مهمّاً في هذا المجال. فالجسم الذي لا يحصل على العناصر التي يحتاج ...

أجرت إحدى المؤسسات الألمانية المعنية بحماية المستهلك اختبارا لأكثر من عشرين نوعا من كريم الشوكولاته في ألمانيا، وقد توصلت إلى نتيجة مفاجئة؛ إذ تبين أن أغلبها يتضمن مواد ضارة خطيرة على الصحة. الشوكولاته بأنواعها وأشكالها وألوانها المختلفة، هي من أكثر أنواع الحلويات شعبية والتي يحبها الصغار والكبار حول العالم. وقد أجريت الكثير من الدراسات والتجارب على فوائد ومضار الشوكولاته بأنواعها ...

يلجأ الكثيرون إلى تناول كوب من الماء البارد كوسيلة للاسترخاء، بعد يوم عمل طويل خصوصا في أيام الصيف الحارة، إلا أن الأمر مختلف بالنسبة للصينيين الذين يفضلون تناول الماء الساخن للحفاظ على صحتهم. ويستهلك الصينيون الماء والمشروبات الساخنة مع وجبات الطعام طوال أيام السنة، بغض النظر عن الطقس ودرجات الحرارة، ولا يجب أن تستغرب إذا شاهدت صينياً يتناول كوباً من ...

يُعتبر اللوز الأخضر من أهم الثمار الربيعية، و قد يستمرّ إنتاجه لمنتصف حزيران و هو ذو طعم لذيذ لما يحتويه من هلام يضفي إلى طعمه نكهة فريدة. وفي ما يلي أهم الحقائق التي لا تعرفونها عن الفوائد الصحية للوز الأخضر: – اللوز الأخضر يساهم في عملية خفض الوزن، إذ أن تناول كمشة من اللوز الأخضر يومياً تساهم في مكافحة السمنة. ...

بعض الحركات البسيطة التي يقوم بها الانسان خلال الإستحمام يكون لها عواقب وخيمة قد تؤدي إلى الموت، وقد كشفت مجموعة من الباحثين في دراسة أعدّوها، عن السبب المباشر وراء هذه الحالات. وتبيّن أنّ الشرايين المغذية للمخ تتجمّع كلها وتمرّ من خلف الرقبة باتجاه الرأس، وأثناء الاستحمام وإرجاع الرأس للخلف من أجل غسل الشعر ينتج عن ذلك تصلّب بعض الشرايين في ...

تتسبب أمراض القلب بربع حالات الوفاة بين الرجال في الولايات المتحدة، ما يجعلها السبب الرئيسي لوفيات الرجال في البلاد، بحسب مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها. كما يؤكد المصدر ذاته أن النوبات القلبية القاتلة قد تأتي دون أي أعراض سابقة أو تاريخ مرتبط بأمراض القلب، لكن هذا لا يعني انعدام المؤشرات التي قد تنذر بالإصابة بالجلطات أو النوبات القلبية. ومن آلام ...

قلة النوم ليست السبب الوحيد لفقدان الجسم طاقته والذي يترتب عليه الشعور بالإرهاق والوهن، فهناك أيضاً أشياء بسيطة نقوم بها وأخرى نتجاهلها رغم ضرورتها، الأمر الذي يترتب عليه إرهاق جسدي وذهني. وكشف الخبراء أن هناك عادات سيئة شائعة تضاعف من الشعور بالإرهاق، وفق ما جاء في موقع “تايم موتو”، وهي: – الامتناع عن ممارسة الرياضة وأنت مرهق: تأجيل ممارسة التمارين ...

يعتبر تناول المشروبات الغازية في المدارس، بالنسبة لكثير من الأطفال، حل سريع للحصول على الطاقة، لكن المشروبات الغازية تحتوي على مجموعة من المكونات يمكن أن تكون ضارة لصحة الطفل. بعض هذه المشروبات تحتوي العبوة منها على 40 غراماً من السكر، وتؤدي كثرة استهلاك هذا النوع من السوائل إلى أضرار صحية. صحة الأسنان: وفق الجمعية الأميركية لطب الأسنان تناول السكر خاصة ...

أفادت مجلة “فرويندين” الألمانية أن الموز يعدّ “فاكهة الصحة والسعادة”، حيث انه يقي الجسم من الأمراض من ناحية ويحسّن الحالة المزاجية من ناحية أخرى. وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال، أن نتائج بعض الدراسات أظهرت أن تناول 3 ثمرات موز في اليوم يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، حيث تعمل توليفة البوتاسيوم والصوديوم على معادلة إمداد الجسم بالصوديوم عبر التغذية اليومية، ...

من منّا لا يشعر بأوجاع البطن قبل الدخول إلى امتحان، أو البدء بمقابلة مهمة؟ لا شك في أن التوتر يؤدي دوراً أساسياً في أوجاع البطن. فعند الإحساس بالتوتر، يفرز الجسم كمية مفرطة من هرمونات معينة مثل الكورتيزول الذي ينظم الالتهاب. وقد أوضحت الدراسات وجود علاقة وثيقة بين الدماغ والأمعاء، لدرجة أن البعض يطلقون على الأمعاء اسم الدماغ الثاني. ويتألف الجهاز ...