بقليل من العناية يكتشف الإنسان من خلال النظر إلى شخصيات الآخرين وإلى نفسه 7 أنماط من السلوك، يمكن اعتبارها أخطر ما يهدد الإنسان وعلاقاته بالآخرين. هذه الأنماط نحملها جميعا ورسمت أمسنا وتقرر يومنا وغدنا. لا تنزعج من هذا الكلام لطفا! فبدون جدل يحمل كل منّا في ذاته صفات: الحسد، الانسياق، العناد، الانغلاق على الذات، الكسل، سرعة تغير النفس، والعدوانية السلبية. ...

تساعد السباحة في الجليد على تحسين الدورة الدموية وتقوّي جهاز المناعة، كما تحسّن التنفس وتساهم في إنخفاض ضغط الدم. كذلك، لهذه السباحة منافع في تخفيف الأوجاع والآلام وإزالة التوتر والتعب، بحيث ان من يسبح في مياه درجة حرارتها منخفضة جدا يشعر بالإسترخاء والإنشراح. كما أكد الطب ان هذه “الرياضة” تساعد في تحسين الذاكرة من خلال تنشيطها، وتحسين المزاج في دقائق ...

أشار الطبيب الألماني هانز ميشائيل مولينفيلد، إلى ان بحة الصوت تعد من الأعراض الشائعة خلال فصلي الخريف والشتاء، موضحاً أنها تعود إلى التهاب الحنجرة الناجم عن عدوى فيروسية. وأوضح مولينفيلد أن الراحة تعد أهم تدابير مواجهة بحة الصوت، حيث ينبغي الإقلال من الكلام لإراحة الأحبال الصوتية، كما ينبغي الإقلال من المجهود البدني لمساعدة الجسم على علاج البحة بشكل أفضل. وأضاف ...

تدخل المركبات الاصطناعية والملونات والسكريات وغيرها من العناصر الغريبة على أجسامنا في تركيبة غالبية الأطعمة التي نتناولها. والنتيجة هي تراكم السموم والمواد المضرة في الجسم، والتي قد تؤدي إلى ضعف المناعة والتسبب بعدة أمراض. لكن، إعطاء الجسم الفرصة لتطهير نفسه من السموم الداخلية يُعتبر أحد طرق حمايته، بين فترة وأخرى. وقد لا يحبذ الكثير من الأشخاص فكرة تطهير الجسم، إذ ...

تعد عادة قضم الأظافر من أكثر العادات السلبية إنتشاراً بين الكبار والصغار على حد سواء، وتشكل مصدر حرج للكثيرين في العمل أو عند حضور الحفلات والمناسبات الاجتماعية الأخرى. ويشير علماء النفس إلى ان هذه العادة ناتجة عن التوتر أثناء أداء عمل معين، ويمكن التخلص منها عبر تعلم بعض التقنيات التي تساعد في السيطرة على مشاعر القلق والتوتر. وفي ما يلي ...

يندرج الحليب ضمن نظام غذائي صحي بهدف خسارة الوزن، إذ تبرهن الدراسات انه يمكن للحليب ومشتقاته مساعدتنا على إحراق الدهون في الجسم، والسبب يعود إلى كمية “الكالسيوم” التي يحتويها وتساعد على خسارة الوزن. وتثبت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين كانوا يعانون من زيادة الوزن، وتناولوا 3 حصص من الحليب ومشتقاته في اليوم، خسروا دهوناً في منطقة البطن خلال 6 أشهر، ...

يعد التمر أكثر فاكهة طبيعية تصلح أن تكون وجبة خفيفة للإنسان. ويحتوي التمر على العديد من الفيتامينات والسعرات الحرارية، بالإضافة إلى فوائده الطبية الكثيرة وخصوصا ضد أمراض الكآبة وارتفاع ضغط الدم. عرف العرب وسكان الشرق الأوسط منذ القدم التمر وفوائده. وشاعت زراعة التمر بسبب توفر المناخ الملائم، بالإضافة إلى ارتفاع الطلب عليه. وهناك الكثير من الفوائد للتمر على صحة الإنسان، ...

أظهرت دراسة جديدة أجريت في جامعة يابانية، ان مضغ العلكة يمكن ان يخفّف درجات الاجهاد أو القلق التي يعاني منها الشخص. فبعد مضغ العلكة تزداد كمية الكاتيكولامينات التي تساعد الانسان على التّعامل مع القلق. وفي دراسات سابقة، اتضح أن مضغ العلكة يخفّص نسبة الكورتيزول الذي يزيد القلق والاجهاد. كما رجّح الخبراء، أن فعل المضغ يساعد على التخلص من الضغط او ...

أكدت دراسة أجرتها مجموعة باحثين في جامعة مانهايم الألمانية إلى أن استخدام الهواتف الذكية يزيد التوتر لدى الأطفال والمراهقين. وأوضحت الدراسة، نقلاً عن موقع مجلة “فوكوس” الألمانية، أن ربع الأطفال بين سن الثامنة و14 الذين تم استطلاع آرائهم في الدراسة قالوا إنهم يشعرون بضغط من أجل التواصل المستمر مع أقرانهم عبر تطبيقات الهاتف الذكي مثل “واتساب” وغيره. كما أن نحو ...

على الزوجة أن تسعى لإسناد الأعمال المنزلية وغسل الأطباق لزوجها، وذلك ليس تكاسلا بل بدافع الحب، لأن في الأعمال المنزلية فائدة كبيرة للصحة، وليس هناك من هو أولى بها من زوجها الغالي. وفي التفاصيل، فقد كشفت دراسة جديدة أن الأعمال المنزلية اليومية ربما تكون مفيدة للصحة والحالة المزاجية. ووفق الدراسة، التي نقلتها صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، فإن الأشخاص الذين يغسلون ...