المرأة الحامل مسؤولة بشكل مباشر عن صحتها وصحة جنينها، فما تتناوله سيؤثر في تكوينه، وأسلوب حياتها سيؤثر عليها جسدياً ونفسياً في المستقبل. بالإضافة إلى ذلك، يؤدي امتصاص جسم الطفل للعناصر الغذائية في جسم الأم، إلى حاجتها لتعويض هذه العناصر الغذائية من خلال اتباع النصائح التالية: -اختاري مكملات غذائية خلال فترة الحمل: الفيتامينات المخصصة للمرأة خلال فترة الحمل مهمة لتطور النخاع ...

إذا كنتم تأملون بالحصول على جسمٍ رشيقٍ ونحيف قبل بداية الصيف والذهاب الشاطئ بملابس السباحة ‏الضيّقة، فأنتم في المكان المناسب!‏ يكمن الحلّ بمشروب طبيعي من الفواكهة الطازجة يُدعى “مخفوق التفاح الكريسبي” وهو عبارة عن ماء، ‏تفاح، برتقال، موز، سبانخ وجزر. ويضمن هذا المخفوق الحصول على جسمٍ نحيف في ليلةٍ واحدة إذ ‏يستفيق الشخص ليجد نفسه أخفّ وزناً وأنحف. وقد عرضت ...

يستعمل الخل الأبيض في الطبخ وتحضير المخللات، وحفظ اللحوم، وتتبيل الأطعمة، وتحضير السلطات، ولأهداف طبية أحياناً وحتى للتنظيف. ورغم ذلك، يجهل كثيرون عدداً من الاستخدامات المذهلة للخل الأبيض، إليكم أبرزها: – علاج البثور: يُنصح بتخفيف كمية من الخل الأبيض بأخرى تعادلها من المياه، وغسل البشرة المراد علاجها وتنشيفها جيداً، ثم تبليل قطعة قطن بهذا المزيج ومسحها به وتركه 5 دقائق ...

لا يضرّ الولع بغسل الشعر بشكل متكرر، لكن هناك عدة عوامل تؤثر على فروة الرأس والشعر إذا تم غسله كثيراً، مثل نوعية الصابون المستخدم ونوعية الشعر أيضاً. بحسب تقرير نشرته مجلة “تايم”، إن الإفراط في النظافة سمة إيجابية من دون شك، لكن استخدام الصابون المضاد للبكتيريا أو أي مطهرات في تنظيف الرأس ليس عملاً إيجابياً، واستخدام شامبو لطيف على فروة ...

مع مرور السنين وتغير الظروف المعيشية، بات من الضروري الانتباه بشكل أكبر الى بعض العوامل التي من شأنها الاضرار بالصحة، والتي يأتي في مقدمتها بعض الأطعمة التي ثبت أنها تتسبب في الاصابة بالسرطان. ونبرز فيما يلي أخطر تلك الأطعمة التي يجب الاحتياط منها والتعامل معها بكل حذر منعا للاصابة بالمرض اللعين : – الفشار المعد في الميكروويف : ثبت أنه ...

الشوكولا من الحلويات التي يتم التحذير دائماً من الإفراط في تناولها، لكن الشوكولا الداكن يختلف في أنه يزوّد الجسم مجموعة من الفوائد الصحية المميزة، كما أنه يحتوي غالباً على كميات معتدلة أو قليلة من السكر. إليكم في ما يأتي أهم نتائج الأبحاث الحديثة عن فوائد الشوكولا الداكن: 1- يحمي القلب: أفادت نتائج دراسة حديثة أن بكتيريا المعدة يمكنها تكسير مكونات ...

على الرغم من أن الخضروات تشكل أساسا للطعام الصحي إلا أن بعض أنواعها يمكن أن يجعل الإنسان سمينا. وينصح العلماء بالامتناع عن تعاطي البازلاء والذرة الحلوة والبطاطس. وقال العلماء في جامعة هارفارد إن البطاطس التي تحظى بشعبية فائقة في كل القارات والبلدان تشكل خطورة على خصر المرأة لدى الإفراط في تناولها وتساعد في زيادة وزن كل من يتناولها. ومن الخضروات ...

تحتاج العيون لعناية خاصة حفاظاً على صحّتها، وذلك لا يتمّ فقط من خلال إجراء فحوص دورية خصوصاً في حال وجود تاريخ عائلي لأمراض العيون، إنما أيضاً من خلال تفادي عادات معينة تؤثر سلباً في نظركم. وتتعرّض العيون لمشكلات كثيرة، كالاحمرار والجفاف والحساسية والالتهاب وإعتام العدسة والضمور البقعي، وغيرها من الأمراض التي لا يمكن تجاهلها. لكن لحسن الحظ، يمكن تقليص إحتمال ...

أظهرت نتائج دراسة أجراها أخيرا العلماء أن التغذية تؤثر على الحالة النفسية للإنسان، إذ قام علماء من جامعة “لاس بالماس” الإسبانية بدراسة موسعة شملت 15 ألف شخص، وقسّم العدد المذكور إلى مجموعتين، الأولى كانت تتناول أغذية صحية غنية بالفاكهة والخضار والمكسرات والبقول، أما المجموعة الثانية فتناولت أنواعا مختلفة من اللحوم والحلويات وغيرها من الأغذية غير الصحية. وأظهرت نتائج هذه الدراسة، ...

أجرى العلماء دراسة علمية لتحديد الأسباب الرئيسة لوفاة النساء، إذ بيّنت الدراسة العلمية الشاملة التي أجراها فريق علمي دولي، أن هناك 9 أسباب رئيسية لوفاة النساء، واستمرت هذه الدراسة 13 سنة بمشاركة 188 دولة من جميع أنحاء العالم. اتضح للباحثين أن أهم سبب من هذه الأسباب هو ارتفاع ضغط الدم، يليه الوزن الزائد والبدانة ومن ثم مرض السكري وكذلك ارتفاع ...