نصح عالم النفس الفرنسي كريستوفر أندري بضرورة التأمل لمدة دقيقة واحدة في اليوم، وهذا يعني دقيقة للالتقاء مع النفس، مما يساعد الإنسان على تغيير أشياء كثيرة في الحياة. وطالب العالم الفرنسي الإنسان بوقف النشاط والتجلي في حجرة بمفرده وفي هدوء تام، في حال وجوده بالمنزل. أما في مكان العمل، فيمكن للشخص البحث عن مكان مفتوح في الهواء ليتأمل بعيدا عن ...

أظهرت دراسات عدة، أن العلاقات الداعمة قد تكون جيدة للصحة، بدءاً من اتباع سلوكيات صحية أكثر، وصولاً إلى العيش لمدة أطول بشكل عام، إلا أن التوتر المزمن في العلاقات السيئة قد يهاجم الصحة بشكل لا يمكن تصوّره على الإطلاق؛ إليكم كيف تدمّر العلاقة العاطفية صحّتكم: – قمع الجهاز المناعي: تبيّن أن الشريكين الأكثر عدائية أو سلبية أو ينتقدان بعضهما بشدّة، ...

زيت السمك جيد للشعر والجلد ويمكن ان يكافح الأمراض. لا شك أن كلمة زيت كلمة يمكن أن تفزع كل الذين يهتمون بصحتهم ولكننا هنا نتحدث فقط عن الزيت الصحي، وهذا امر جيد لصحتك. زيت السمك له فوائد صحية عديدة ويمكن أن يعالج الأمراض. لصحة القلب لحماية القلب، يجب أن تتناول مواد غذائية  تحتوي على زيت السمك. الأوميغا 3 يقلل من ...

للمشروبات الغازية سحر خاص يدفع الكثيرين لإدمانها. هناك من يعتقد أن منتجات الدايت صحية لخلوها من السكر، لكن خبراء الصحة توصلوا لنتائج ربما تدفعنا للابتعاد عنها كليا. يلجأ البعض لتناول “الكولا لايت” وغيرها من المشروبات الغازية ذات النكهات المختلفة للاعتقاد بأنها صحية، ولكن يبدو أن الحقيقة مختلفة تماما، فبالرغم من أن الأبحاث المتعلقة بالمشروبات الغازية لم تنته بعد، إلا أن ...

أثبتت الدراسات الأخيرة، أن عادة إتباع شكل محدد للتغذية هو العامل الأساس في الإصابة بأمراض القلب. فقد نشرت الجمعية الألمانية لمكافحة أمراض القلب، تقريرا يفيد بأن خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب يزداد كثيرا في حال إتباع تغذية غير صحية. وجاء في التقرير أن “الغذاء الصحي مع كمية قليلة من الكحول يخفض إحتمال الإصابة باحتشاء عضلة القلب بنسبة 50%”، في حين ...

ينظر المريض للطبيب على أنه مصدر أمن وشفاء، وبلسم يداوي الألم، لكن ومع الضغط الكبير الذي يتعرض له الطبيب في كل لحظة ومواصلته العمل ساعات طويلة من غير نوم أو راحة، هل يصبح مصدر الأمن مسبباً للخطر؟ فقد بحثت دراسة كندية حديثة في موضوع قلة نوم الأطباء ورصدت أداءهم على مستويين: الأول قيامهم بالعمل ساعات طويلة ومتأخرة من الليل من ...

أوضح مركز حماية المستهلك بولاية شمال‬ ‫الراين ويستفاليا الألمانية أن بعض التغيرات تطرأ على القوام في منتصف‬ ‫العمر، إذ يزداد الوزن من دون زيادة كمية الطعام. ‬ ‫وعزا المركز الألماني السبب في ذلك إلى أن الجسم يبدأ في المرحلة‬ ‫العمرية من 30 إلى 35 سنة في هدم العضلات التي قليلا ما تستخدم، مما يتسبب في انخفاض الاحتياج للطاقة، كما لا ...

  اكتشف باحثون في استراليا، أن المرضى الذين أخذوا 4 كبسولات يومياً من مكمل يطلق عليه “مستخلص الثوم طويل العمر”، سجلوا ضغط الدم حوالى 10 ملليمترات زئبق أقل من مجموعة أخرى من المرضى أعطيت علاجاً وهمياً. وأشار الباحثون، إلى أن الثوم الذي يتم تناوله بأي شكل سواء كان خاماً أو طازجاً أو في شكل مسحوق لم يكن له نفس التأثير. ...

أشارت مبادرة “برودينت” الألمانية، إلى ان الشيخوخة تهاجم الأسنان أيضاً في الكبر، حيث تتآكل المينا مع تقدم العمر، وتصبح أقل سمكاً، ومن ثم يصبح عاج السن مكشوفاً. وكنتيجة لذلك، تتعرّض الأسنان للاصفرار؛ بالإضافة إلى ذلك، يتراجع تدفق اللعاب مع تقدم العمر، ما يترتب عليه تدهور عملية إعادة تمعدن الأسنان بعد تناول المشروبات أو الفاكهة الحمضية. ولمحاربة شيخوخة الأسنان، نصحت “برودينت” ...

يزداد انتشار مرض السرطان كثيرا، وتكثر الأبحاث حول هذا المرض العضال، ومن بينها دراسة حديثة أجراها باحثون بريطانيون وبرازيليون أظهرت أن لسعة دبور “بوليبيا” البرازيلي تساعد على الشفاء من السرطان، فما سرّ الدبور البرازيلي؟ أفادت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون بريطانيون وبرازيليون في جامعة “ليدز” أن لسعة دبور “بوليبيا” البرازيلي تساعد على الشفاء من مرض السرطان. ووفقا لموقع “أون ميدا” ...