قد يؤدي نقص الكالسيوم في الجسم إلى فشل أي خطة لإنقاص الوزن، لذلك ينبغي تناول كمية كافية من الكالسيوم إذا أراد الإنسان أن ينحف. 900 ملغ على الأقل هي كمية الكالسيوم التي ينبغي على الإنسان تناولها يوميا، فيما يحتاج الفتيان الشباب والمراهقون إلى 1200 ملغ يوميا، في حين أن النساء الحوامل والأمهات الرضع والصبية الذين في طور النمو والنساء اللواتي ...

كثرت الدراسات المناهضة لشرب الصودا نظراً للأضرار التي تحدثها على الصحة. وأظهر تقرير مفصل نشره موقع “شاين” ضرورة التوقف عن شرب الصودا، نظراً للأضرار التي تحدثها بعد 60 دقيقة من تناولها فقط: أول 10 دقائق: عندما تتناول ثودا، يدخل إلى جسمك 10 ملاعق من السكر دفعة واحدة، أو ما يعادل المدخول اليومي للجسم من السكر بأكمله، ولا شك أن ذلك ...

أضافت دراسة جديدة ضرراً آخر لزيادة الوزن إلى جانب ما هو معروف من تأثيرات على الجسم، حيث وجدت إرتباطاً قوياً بين تراجع وظائف الذاكرة وبين مقاومة الأنسولين التي ترتبط بدورها بزيادة الوزن. واعتمدت الدراسة على مسح أدمغة 150 شخصاً متوسط أعمارهم 60 عاماً، ولديهم زيادة في خطر الإصابة بالالزهايمر، لكن لم تظهر عليهم أعراض الخرف. وأظهرت نتائج الفحوصات أن من ...

تأخير ظهور التجاعيد حلم يسعى الكثيرون لتحقيقه من خلال أنواع الكريمات المختلفة، لكن ما لا يعرفه البعض ان الإكثار من بعض الأطعمة والمشروبات يتلف الخلايا سريعا ويزيد من ظهورعلامات التقدم في العمر. أما الخبراء فيحذرون من الأطعمة الغنية بالسكر، إذ أنها تزيد فرصة ظهور التجاعيد والسيلوليت وأيضا من الكافيين والكحوليات التي تسحب الماء من الجسم. وفي التفاصيل، بعض المواد الغذائية ...

الشعور بالغثيان في أشهر الحمل الأولى، من أكثر الأمور المزعجة للمرأة الحامل كما أنه ينطوي على مخاطر صحية أيضا إذ إن بعض النساء يقللن من تناول الطعام بسببه وبالتالي يحصل الجنين على القليل من المواد المعدنية المهمة والفيتامينات، الأمر الذي قد يشكل خطراً عليه. وهناك بعض النصائح التي يمكنها على الأقل الحد من الشعور بالغثيان خلال أسابيع الحمل الأولى ومنها: ...

يلجأ الكثير من الأشخاص المصابون بالأنفلونزا أو من يعانون من مشاكل صحية أكثر خطورة إلى تناول المضادات الحيوية، ولكن هل تعلم أن هناك أطعمة صحية بديلة للمضادات الحيوية قد توجد في مطبخك مثل العسل الأسود والكرنب. لذا تعرف على قائمة أفضل 10 أطعمة بديلة للمضادات الحيوية حسب ما ذكره موقع ” Web MD “. العسل: يعد العسل الأسود من الأطعمة ...

حذرت الهيئة الألمانية للسلامة والصحة المهنية من أن بيئة العمل غير المناسبة قد تتسبب في مشاكل في الرؤية والشد العضلي وآلام بمؤخرة الرقبة. وأوضحت أن الإضاءة تلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة العين أثناء العمل، وفي حال عدم توفر ضوء النهار بشكل كافٍ، ينبغي إضاءة مصباح سقف بشكل دائم، مع إمكانية إستعمال مصباح إضافي على المكتب. وبالنسبة للموظفين، الذي ...

الوزن المثالي والجسم الرشيق هو غاية جميع السيدات، فنظرتهن إلى أنفسهن تتغير عندما يتمتعن بقوام رشيق، لذا تسعى كل سيدة إلى التحري عن كافة الوسائل التي تستطيع بها تحقيق ما تصبو إليه، لذا ولكي تتمتعي بالوزن المثالي وتحققي خسارة في الوزن من غير تكاليف أو تعب سنقدم لك باقة من المشروبات الباردة والساخنة التي تساعدك في التخفيف من وزنك، وفيما ...

يشتهر أكل البطيخ في فصل الصيف، بسبب تأثيره المنعش على الجسم. وتتمتع هذه الفاكهة الصيفية بفوائد لجميع أفراد الأسرة. ويقي تناول البطيخ من الأمراض السرطانية، وأهمها سرطان البروستات، لأنه غني بمضادات الأكسدة، وأهمها الليكوبين، المعروف بمحاربة الشوارد المؤذية لخلايا الجسم والمسببة للسرطان. ويرتبط الليكوبين، بتقوية العظام ووقايتها من الترقق. وللمحافظة على أعلى نسبة من مضادات الأكسدة في البطيخ، يجب الحفاظ ...

هل أنت مدخن؟ أنت تعلم جيدًا مدى خطورة التدخين، ومع ذلك فبإمكانك الإقلاع عنه. وإن كانت لديك النية في ذلك، فهناك فرصة رائعة لتعلم كيفية تنظيف الرئتين من التدخين، أي كيفية إزالة السموم منها، وكل ذلك بثلاثة أيام فقط ! قبل عملية إزالة السموم، يجب التخلص من منتجات الألبان، أي عدم استهلاكها قبل يومين من العملية. فالجسم بحاجة لأن يتخلص ...