ينصح الخبراء بالاكثار من تناول فاكهة الكيوي للصائمين خلال شهر رمضان المبارك، وذلك بهدف الحفاظ على مستويات صحية من العناصر الغذائية الضرورية والسوائل في الجسم. علما ان الكيوي يحافظ على مستويات صحية من العناصر الغذائية الضرورية والسوائل في الجسم، مما يجعله مناسبا للصائمين. ويؤكد خبراء التغذية ان تناول الكيوي على السحور يساعد في تهيئة الجسم للصيام. وينصح الخبراء بتناول الكيوي ...

أظهرت دراسة أميركية حديثة أن العلامات الأولى للشيخوخة يمكن رصدها اعتبارا من سن أواسط العشرينيات. وأجرى الباحثون الذين نشرت نتائج دراستهم في مجلة “بروسيدينغز أوف ذي ناشونال أكاديمي أوف ساينسز”، تحليلا لآليات الأيض لدى مجموعة من 954 شخصا مولودين في نيوزيلندا خلال عامي 1972 و1973. وشمل التحليل العلمي الرئتين والكبد والكلى والأسنان والأوعية الدموية والأيض وجهاز المناعة لدى المشاركين في ...

يخفّض تعاطي كميات كبيرة من الفواكه والخضروات من خطر الإصابة بالنوبة القلبية وغيرها من مشاكل القلب. وقال علماء الأمراض القلبية في الدنمارك “إنّ الصحة الجيّدة لدى النباتيين وعشاق أكل الفواكه والخضروات تعود إلى فيتامين “سي” الذي يوجد بكميات هائلة في ثمرات النباتات وجذورها. ويسمح هذا الأمر باستخدامها كوسيلة ممتازة لحماية جهاز القلب والأوعية الدموية.” وأشار الباحث الدنماركي بيورغي نورديستغارد إلى ...

ينصح جميع خبراء التغذية الصائمين بتناول الزيتون، خلال شهر رمضان المبارك، فهو مضاد طبيعي للتأكسد، فعال في تخفيف الالم وواقي من الإصابة بالأمراض القلبية والعظمية. عندما تؤكسد الجزيئات الحرة الكولوستيرول، تصاب الأوعية الدموية بالتلف وتتراكم الدهون أكثر في الشرايين، مما يؤدي إلى إصابة محتملة بالنوبة القلبية. بينما تمنع مانعات التأكسد المغذية في الزيتون الأسود أكسدة الكولوستيرول، الامر الذي يساعد على ...

هل لاحظت أنه عندما يقوم طفل بالتركيز في مهمة صعبة مثل حلّ سؤال رياضيات فإنه يخرج لسانه خارج فمه؟ وهل سألت نفسك ما سبب ذلك؟ وفق دراسة ستنشر في عدد شهر آب من مجلة “كوغنيشن”، فإن هذا ليس مجرد حركة لطيفة يقوم بها الأطفال، بل هي دليل على نظرية تقول إن اللغة المنطوقة تتطور من حركات الجسم (gestures)، وحركات الجسم ...

تتنوع الأسباب التي من الممكن أن تؤدي إلى حرقان في فروة الرأس ورغبة دائمة في حكها. ويتسبب جفاف فروة الرأس الشديد في العديد من الأمراض الجلدية التي تزيد من الرغبة في حك الرأس. ويعتبر قشر الشعر أيضا من أكثر الأسباب المسببة للرغبة في حك الرأس، أما بالنسبة للأطفال فيكون القمل من أشهر أسباب هذا الأمر. إنّ استخدام مستحضرات غسل الشعر ...

هل من الممكن تخفيف الوزن من دون التخلي عن الحلوى والبيتزا والمعكرونة؟ ربما يكون ذلك ممكن باتباع الحمية “المتقطعة”. بيد أن خبراء التغذية يرون أن الاستفادة التامة من هذه الحمية لا يمكن بدون تغيير بعض سلوكيات الطعام. زيادة الوزن أمر غير مستحب ويدفع الكثيرين لاتباع حميات غذائية تخلصهم من الكيلوغرامات الزائدة والحصول على جسم رشيق. ورغم الاجتهادات التي يبذلها خبراء ...

حذرت أحدث الأبحاث الطبية من أن الحرمان من النوم يجعل الإنسان عرضة بشكل متزايد للضغوط والتوتر ما يجعله متسرعا ويعاني من عدم الانتباه مع اتخاذ قرارات مشكوك في صحتها. وتوصل فريق من العلماء الأميركيين إلى أن عادات النوم السيئة يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على ضبط النفس، ما يعرض الإنسان إلى الكثير من المخاطر في حياته الشخصية والمهنية. وقال ...

هل للصوم فوائد نفسية مثبتة على الصعيد العلمي والطبي؟ الجواب: قالت استشارية الطب النفسي بمؤسسة حمد الطبية في قطر الدكتورة سهيلة غلوم إن الصيام له فوائد نفسية لا تحصى على الفرد، أهمها أنه يحد من بعض الأمراض النفسية كالاكتئاب والقلق والأرق، فهو حافز يولد القدرة على تحمل ضغوط الحياة ومواجهتها مما يؤدي إلى الاستقرار النفسي. وأوضحت، في بيان صحافي، أن ...

هناك الكثير من النقاط في قدمينا مرتبطة بأعضاء معينة في الجسم، وعندما نمشي حفاة نحفز هذه النقاط ونحسّن وظائف أعضاء جسمنا. تجري الطاقة في الجسم البشري عبر خطوط الطاقة بشكل شبيه بجريان الدم في الشرايين، وتيار الطاقة المنتظم يعني أن أعضاءكم تحصل على كل الطاقة التي تحتاجها، وعندما يكون أحد خطوط الطاقة مغلقاً، فهو يؤثر على العضو المرتبط به، وهذا ...