تتساءل المرأة الحامل ما هي الأطعمة الصحية التي يجب أن تتناولها خلال فترة الحمل. إليك أهمها: البروتين هو أساس أي نظام غذائي صحي – الأحماض الأمينية والأطعمة الغنية بالبروتين أهم فوائدها أنها تبقي نسبة السكر في الدم مستقرة. وأفضل البروتينات للنساء الحوامل: البيض، اللحوم الخالية من الدهون والاسماك ومنتجات الألبان قليلة الدسم والفاصوليا، والمكسرات، والكينوا. كما أنّ ال طفلك يحتاج ...

وفقا للطب التقليدي، يمكن أن يعتبر اللسان مرآة الجسم، فنظرة بسيطة إلى هذا العضو العضلي تعطي معلومات عن حالة الصحة. فاللون الوردي من دون مناطق أرجوانية يشير إلى أن الجسم بصحة جيدة، وعكس ذلك، فإن اللسان الشاحب قد يعني فقر الدم أو نقص في عناصر غذائية، واللون الأرجواني يشير إلى إضطرابات الدورة الدموية. أما اللسان الناعم المرن من دون تشققات ...

لن تجد هذه المأكولات في الحميات الغذائية المعتادة. ورغم أن بعضها مقلي وغيرها غني بالسكريات، إلا أنها تساعد على فقدان الوزن. اليكم في ما يأتي البعض منها: – البطاطا الحلوة المهروسة: يمكن للبطاطاط الحلوة أن تقلل من تراكم الدهون في منطقة الخصر، وذلك لاحتوائها على “الكاروتنويد” وهو العنصر الذي يمنح البطاطا اللون الأحمر والأصفر والذي يساعد الجسد على التجاوب مع ...

إذا كنت تشعر بالتعب الدائم، فذلك قد لا يكون عائداً إلى كثرة مهمات العمل، إذ هناك أسباب صحية أخرى قد يتم تجاهل أعراضها وسط الانشغالات، بينما يمكن إصلاح الأسباب وعلاج هذه الظروف بسهولة: – مشكلات النوم: إذا لاحظت أنك منهك وأن نومك أقل من الاحتياجات الطبيعية أغلق الهاتف والكومبيوتر واخلد إلى الراحة، واحرص على الاستيقاظ يومياً في نفس الموعد لتتمكن ...

الماء هو أكثر ما يروي عطشنا سيما في حرّ الصيف، وهي فرصة لشركات إنتاج المياه لمضاعفة منتجاتها وتحقيق أكبر قدر من الأرباح، بيد أن خبراء ينصحون بتجنب شرب المياه المعبأة في قناني بلاستيكية ولذلك أسباب مختلفة. والسؤال هنا هل فعلا أن الماء المعبأ في قناني بلاستيكية ويباع في الأسواق هو صحي أكثر من ماء الصنبور. موقع “بيسرغيزوند ليبن” الألماني استعرض ...

أشار باحثون أميركيون، إلى ان الوقوف على الميزان بشكل يومي لقياس الوزن قد يكون أحد المفاتيح الرئيسة وراء فقدان الوزن. وكشفت دراسة حديثة أجراها باحثون جامعة كورنيل في نيويورك، أن الأشخاص الذين يقفون على الميزان يوميا ويسجلون أوزانهم بدقة تكون عملية فقدان الوزن الزائد بالنسبة إليهم أسهل، كما أن احتمالات عدم عودتهم إلى اكتساب وزن مرة أخرى خلال عام تكون ...

كشف الأطباء أن زهاء 184 ألف شخص يموتون كل عام نتيجة الإصابة بأمراض السكري والقلب والسرطان الناجمة عن التعاطي المفرط للمشروبات الغازية. وجاء في مقال نشرته مجلة Circulation الأميركية أن التناول المفرط للمشروبات الغازية الحلوة يتسبب بمشكلات عدة متعلقة بالصحة والوزن الزائد بالنسبة إلى ملايين الناس. وشدد الباحث داريوش موزافاريان من جامعة بوسطن الأميركية على ضرورة فرض حظر على تعاطي ...

حذر خبراء من المعهد الألماني لتقييم المخاطر من “وجود كميات كبيرة من مادة الزرنيخ السام في الأرز، وفي المواد الغذائية المصنّعة منه، التي قد تؤدي الى الإصابة بأمراض سرطانية”. وعن علاقة الأرز بالزرنيخ، أوضح الخبراء، أن ذلك يأتي بسبب طريقة زراعة الأرز وغمر جزء كبير من النبتة في الماء فينتقل الزرنيخ الموجود في المياه الجوفية إلى نبتة الأرز. ومن الطبيعي ...

مع تقدم العمر تبدأ الخطوط الرفيعة بالظهور في الوجه، ولكي تتمكني سيدتي من محاربة هذه التجاعيد والتخلص منها نقدم لك 6 خطوات بسيطة تمنحك بشرة خالية من التجاعيد ويمكن إختصار هذه الخطوات بما يلي: – إغسلي بشرتك بالماء والصابون، فغسيل البشرة جيدًا قبل الذهاب للنوم من الخطوات الأساس التي تساعد على تطهير وتنظيف البشرة من الشوائب المتراكمة والزيوت الزائدة، واحرصي ...

  أعلنت الجمعية الألمانية لمساعدة فاقدي‬ ‫البصر إن ظهور وميض أثناء الرؤية ينذر بانفصال الشبكية.‬ ‫وأشارت الجمعية الى أن رؤية مجموعة من النقاط السوداء تندرج أيضا ضمن‬ ‫الأعراض الأولية الدالة على انفصال الشبكية، أما إذا تكوّن لدى المرء‬ ‫انطباع بوجود ستارة قاتمة اللون أمام العينين فإن ذلك يعني حدوث انفصال‬ في الشبكية بالفعل. ‬ ‫وشددت الجمعية على أهمية علاج انفصال ...