لا يفتقر الراغبون في إنقاص أوزانهم عادة للمعلومات بشأن أنواع الريجيم (الحمية الغذائية) المتنوعة وحساب السعرات الحرارية. لكن المشكلة تكمن غالباً في وجود الكثير من المعلومات الخاطئة حول الريجيم، وفيما يلي أشهر عشر منها. ريجيم بسرعة البرق: تنوّع الحميات الغذائية وسيلة ربح مضمونة للكثير من المتخصصين في هذا المجال، فوعود بخسارة 4 أو 5 كيلوغرامات تجتذب الراغبين في النجاح السريع، ...

تكثر النصائح للراغبين بالتوقف عن التدخين، لكن غالبيتها يبوء بالفشل. وينصح خبير التنمية الذاتية لورنس روبينسون، بـ3 خطط استراتيجية يعتبر أنها الأفضل لحل هذه المشكلة. ويقول روبينسون: “تعتبر هذه الخطوات الأفضل لتقضي على عادة التدخين القاتلة”. 1 – ألقِ بها بعيداً: يتجه البعض لخطوات تدريجية لقطع التدخين، بالتقليل من استهلاكهم، لكن الخبراء يرون هذه الطريقة بلا جدوى. وأظهرت دراسات أخيرة ...

مع التقدم بالعمر، يبدأ الجلد بفقدان مرونته وتظهر التجاعيد وأعراض الشيخوخة على البشرة، وتحاول الكثير من النساء إخفاءها عن طريق إستخدام الكريمات ومساحيق التجميل، وتلجأ بعضهن إلى عمليات التجميل لهذه الغاية. ورغم أن ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة أمر حتمي في مرحلة متقدمة من العمر، إلا أن بالإمكان تأخير ظهورها قدر الإمكان والتمتع ببشرة شابة ونضرة لوقت طويل من خلال إتباع ...

 أكدت نتائج دراسة هولندية جديدة أن “تناول أنواع معينة من زيوت السمك يزيد من مقاومة مريض السرطان للعلاج الكيميائي. وتعزّز هذه النتائج القلق من مخاطر تناول المكملات الغذائية أثناء تلقي علاج مضاد للسرطان”. يُنصح مرضى السرطان عادة بإجراء تغييرات في نمط حياتهم، خصوصا النظام الغذائي، بهدف تحسين الحال الصحية للمريض. وقد رصدت الدراسة أن مرضى السرطان يزيد  تناولهم للمكملات الغذائية ...

إذا كنت تشكو من إرتفاع الكوليسترول، يمكنك إتخاذ خطوات سهلة وطبيعية لخفضه قبل أن يشكل طبقة شمعية على جدران الشرايين تعيق تدفق الدم إلى القلب، حيث تؤدي هذه الطبقة الشمعية من الدهون إلى أمراض القلب والجلطة. ويحتاج خفض الكوليسترول إلى تغييرات في النظام الغذائي، مثل تناول الفاكهة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة، والعصائر التي تعتبر من أفضل الوسائل لمنع تراكم الترسبات ...

ربما تعرضت لشدّ مؤلم في العضلات دفعك إلى القفز من السرير من شدته. قد يزول هذا الشدّ بعد قليل، ولكن زواله لا يعني انتهاء المشكلة. فشدّ العضلات من الممكن أن يكون مؤشرا على الإصابة بأمراض أخرى. تظهر آلام التشنج بدون سابق إنذار وتدفع البعض للاستيقاظ من النوم أو لقطع تمريناتهم الرياضية. وبالرغم من أن جميع عضلات الجسم من الممكن أن ...

بيّنت نتائج الدراسات الجديدة أنّ “القهوة يمكن أن تحمي الإنسان من الإصابة بسرطان الكبد”. ودرس العلماء نتائج 34 دراسة سابقة أجريت في بلدان مختلفة، اشترك فيها أكثر من 8 ملايين شخص، بينهم 24 ألفا مصابين بسرطان الكبد. ولم يتمكن العلماء من تحديد آلية تأثير القهوة في تخفيض احتمال الإصابة بسرطان الكبد، ولكن ثبت لهم أن تناول القهوة خفض احتمال الإصابة ...

يجذب طلب تمرير ملح الطعام على المائدة نظرات إستنكارية، فمن المعروف أن الإكثار من الملح يزيد خطر الإصابة بأمراض كثيرة كارتفاع ضغط الدم، إلا أن دراسات أخرى أكدت أن الملح يساعد في مكافحة العدوى، فماهي منافع الملح ومضاره؟ يساعد الملح الفائض الجسم في مكافحة العدوى، حسبما أفادت دراسة جديدة تناولت سلبيات الملح وإيجابياته. وقال كارل لودفيغ ريش، المدير الإداري للمؤسسة ...

ذكرت بروفيسورة بريطانية أن أفضل مشروب بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة هو الحليب. وطلبت البروفيسورة أليس روبيرتس من طلاب متطوعين من جامعة بيرمينغهام ممارسة الرياضة، ثم قدمت لهم 3 أنواع من المشروبات، وهي الماء والحليب ومشروب رياضي. ووجدت روبيرتس أن الحليب قد بقي في أجسامهم أكثر من الماء او المشروب الرياضي. أما السبب فهو أن الحليب يُمتصّ بشكل بطيء في ...

يعتبر الاضطراب ثنائي القطب أحد الأمراض النفسية التي تتميز بتناوب فترات من الكآبة مع فترات من الابتهاج غير الطبيعي التي تدفع الشخص للقيام بأعمال طائشة وغير مسؤولة في بعض الأحيان. وأفاد موقع “minutes 20 “الفرنسي ان الاضطراب ثنائي القطب يمكن أن يعدّ مرض العصر، ذاك انه تبين للباحثين ان شخصاً من كل 20 يعاني منه، أي ما يعادل 3 ملايين ...