تخاف الناس من كلمة روتين، وتعتقد أنه أمر سيء ويدخلنا في حالة من الملل، لكن هناك عادات حبذا لو تحولت إلى روتين في حياتنا، لأنها ستحمينا من الأمراض والوقوع فريسة للاكتئاب وتعيد إلينا يوميا النشاط والحيوية ومن هذه العادات: 1- القراءة اليومية ولو عدة صفحات فقط القراءة تزودك بالمعرفة كما تحمي العقل من الزهايمر والكسل، وتجدد معلوماتك وتوسع معارفك، اقرأي يوميا ...

يقولون إننا نربي أنفسنا ونحن نربي أبناءنا، لذلك يعيد معظمنا النظر فيما يقول ويفعل أمام الأبناء، ويحاول كثير من الآباء والأمهات التخلص من العادات السيئة التي يمارسونها لكي لا تنتقل بلا قصد إلى أبنائهم وبناتهم. ولكن هناك طرق تفكير تنتقل إلى أبنائنا دون وعي منا، لأننا لا نعي أنها تصل بالكلمات وبطريقة التفكير التي نتبعها، ومن هذه الطرق خمسة رئيسية ...

نسعى جميعاً إلى أن نكون أكثر سعادة. ولكن ثمّةَ سببٌ آخر لنتمنى أن نكون أكثر طمأنينة؛ فالسعادةُ هي قطعاً نتيجةٌ، بيد أنها حافزٌ أيضاً. ومن المرجح أن تكون أفضل وسيلة لنصبح أكثر إنتاجية هو أن نكون أكثر سعادة فقط، فالناس السعداء ينجزون أكثر، رغم ذلك، القول أسهل من الفعل. في الواقع، تُعَدُّ العديد من التغييرات سهلة المنال. ونورد فيما يلي ...

تقول أستاذة علم النفس في جامعة هارفاد “إيمي كادي” إن الناس تجيب عن تساؤل وحيد خلال اللقاء الأول، وتلك الإجابة تمثل الأساس الذي تقوم عليه علاقة العمل تخيل أنك تقابل عميلاً محتملاً لأول مرة، أو صاحب عمل جديد، أو أي شخص آخر ترغب في تأسيس علاقة عمل معه، فما هي أكثر الأمور أهمية التي ينبغي إظهارها؟ هل تُظهر له مهاراتك ...

يبدو أن الأبحاث الجديدة تثبت النظرية التي تقول بأن الأذكياء يقضون وقتاً في التكاسل أكثر من غيرهم. تدعم نتائج دراسة أجريت في الولايات المتحدة، فكرة أن أصحاب الذكاء المرتفع لا يصابون بالملل بسهولة، مما يجعلهم يقضون وقضاً أطول في التفكير. أما الأشخاص النشطاء فقد يكونون أكثر حركة، لحاجتهم إلى تحفيز عقولهم بالأنشطة الخارجية، إما للهروب من أفكارهم أو لأنهم يُصابون ...

إليك أسوأ 10 شخصيات حولك عليك الابتعاد عنها فوراً بحسب ما نشرت النسخة الأميركية لـ”هافينغتون بوست“: 1- الشخص النمام  من أقوال إلينور روزفلت “العقول الكبيرة تتكلم عن الأفكار، والعقول العادية تتكلم عن الأحداث، أما العقول الصغيرة فتتكلم عن الأشخاص”. فالنمامون يسعدون بذكر عثرات الآخرين، الأمر قد يكون لطيفاً في البداية وأنت تدقق في هفوات حياة أحد الأشخاص الخاصة أو ...

الفوائد الصحية لممارسة الرياضة مقنعة جداً للدرجة التي تجعلنا نتساءل لماذا لا نركض إلى أماكن عملنا كل يوم، إلى أن تضع في اعتبارك الجانب السلبي لها، وهو بالتأكيد: أنها شاقة ومُتعبة وتُسبب العرق! هذا صحيح، وخاصةً عندما تكون من سكان المناطق الحارة. عندما تمارس الرياضة في مكان حار، يتدفق المزيد من الدم إلى الجلد من أجل مقاومة الحرارة، وهو ما ...

وإذا الحبيب أتى بذنب واحد ** جاءت محاسنه بألف شفيع بهذه العقلية التسامحية الرقيقة تستمر الحياة الزوجية السعيدة، ويصير التغاضي عن الإساءات ديدناً يومياً محبباً يجعل الطرف الآخر يقوم بالفعل نفسه، وهكذا يغدو الزواج واقعاً حقيقياً لطيفاً مؤنساً بعيداً عن الكمالية التخيلية المطلقة. بكل بساطة.. زوجتي العزيزة، أنت أخطأت بفعلك هذا، لكن قيمتك في قلبي أعلى وأغلى من أن ألومك ...

تختلف أسباب الميل والانجذاب إلى الآخر بين المرأة والرجل، فبينما يركز الرجال على العينين أو الشعر أو الشفتين، تتجه أنظار النساء إلى مواقع أخرى كلياً. صحيفة The Independent البريطانية استعرضت بعض أوجه التشابه والاختلاف الرئيسية بين الجنسين، وكيف يمكن للرجال استخدام تلك الأوجه كي يبدوا أكثر جاذبية  في عيون النساء. إعلان  1- إبحث عن إشارات الغزل النسائية الكونية تقول ...

يتسبب الحب في تغييرات عدة على شخصية المحب، إذ سرعان ما يبدأ بفقدان السيطرة على مشاعره وتصرفاته، قبل أن يفرط بالسذاجة لدرجة تدفعه إلى  الإتيان بأفعال تتنافى مع رغباته الشخصية كرمى لعيون الحبيب. ويرى علماء النفس أن مشاعر الحب الصادقة يمكن أن تؤثر على تصرفات صاحبها، إلى درجة من شأنها أن تؤثر على طريقة مشيه ونبرة صوته. وفيما يلي قائمة ...