تسلقوا الأشجار بدل لعب الشطرنج!

يطلق الباحثون على الشطرنج رياضة العقل، وعلى الكلمات المتقاطعة اسم تمرين معامل الذكاء، وعلى اليوغا اسم المحرك العقلي- الجسدي، وجاء الآن دور رياضة تسلق الأشجار لتحمل اسم “المنشط المعرفي”. ويقول الباحثون من جامعة شمال فلوريدا إن دراسة علمية أثبتت ان أدمغة متسلقي الأشجار أظهرت نشاطاً معرفياً، وعمقاً في الذاكرة، تفوق على نشاط أدمغة ممارسي اليوغا.

تنطبق هذه الحال على ممارسي رياضة الحركة المتوازنة على خشبة عرضها 7 سم، لأنها رياضة تتطلب بذل الجهدين البدني والعقلي، وهذا يعني أن الإنسان ليس بحاجة إلى قاعات ومساحات خضراء واسعة كي يركض عليها، وليس إلى صالات لياقة بدنية كي يحتفظ بلياقته، ويكفي أن يتسلق يومياً شجرة كبيرة في حديقة بيته، أو أن يتمرن على خشبة أو على جدار.

وقال الباحث روس الواي، الذي أعد الدراسة، إن من يتسلق الأشجار لا يحسن قدراته العضلية فحسب، وإنما يحسن قدراته المعرفة ويحيي”ذاكرة” العمل التي تعتبر من أهم مؤشرات النشاط الدماغي. ولا شك ان من اعتاد وهو صغير على تسلق الأشجار يتمتع بمواصفات ما يسمى”العقل السليم في الجسم السليم” أفضل من غيره.

 
وثبت من الدراسة أيضاً، أن تسلق الأشجار لوقت بسيط ينشط مناطق مهمة في الدماغ، ويرفع نشاط بعض مناطق الدماغ المتعلقة بالذاكرة والإدراك المعرفي بنسبة 50% مقارنة بممارسي الرياضات الأخرى مثل الجري واللعب بالحبل. وعمل تسلق الأشجار، والتوازن على الخشبة، وهي ما يطلق عليه في عالم الطب الرياضي اسم “تمارين الاستقبال الحسي العميق”، على تحسين ادراك المساهمين في الدراسة جسدياً ومعرفياً، كما حسن قابلية المشاركين على تنسيق حركاتهم أطراف أبدانهم المختلفة وجعل نشاطهم الدماغي أكثر انسجاماً.