لا تناموا طويلا

أظهرت نتائج دراسة علمية، أن الذين ينامون فترات طويلة خلال اليوم، هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة.

فقد تابع علماء من جامعة كاليفورنيا الأميركية الحالة الصحية للناس على سبيل التجربة، وتبيّن انه كلما كان الشخص ينام فترة أطول كلما كان أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة.
وأوضح العلماء سبب هذه المسألة، بأنه خلال فترة النوم تتباطأ العمليات البيولوجية في الجسم، أي تنخفض عملية التمثيل الغذائي.

وللوصول الى هذه النتائج أجرى العلماء تجربة وافق على الاشتراك فيها 60 ألف شخص، بيّنت نتائجها ان نوم الشخص البالغ مدة 7 ساعات في اليوم تكفي لاستعادة نشاطه اليومي؛ كما أشار الخبراء الى ان النوم لمدة 9 ساعات وأكثر يؤثر سلبا في الجسم، لأنه بعد هذا النوم الطويل يكون مزاج الشخص سيئا، ويشتكي من حالته الصحية.