للسباحة في الجليد منافع

تساعد السباحة في الجليد على تحسين الدورة الدموية وتقوّي جهاز المناعة، كما تحسّن التنفس وتساهم في إنخفاض ضغط الدم. كذلك، لهذه السباحة منافع في تخفيف الأوجاع والآلام وإزالة التوتر والتعب، بحيث ان من يسبح في مياه درجة حرارتها منخفضة جدا يشعر بالإسترخاء والإنشراح.

كما أكد الطب ان هذه “الرياضة” تساعد في تحسين الذاكرة من خلال تنشيطها، وتحسين المزاج في دقائق قليلة. ولكن لممارسة هذا النشاط بطريقة لا تضرّ، يُنصح ان يقضي الشخص بضع ثوان أو دقائق فقط في الجليد في المرة الاولىن ومع الوقت سيعتاد على قضاء وقت أطول، وذلك لتجنب إحتمال حدوث رد فعل من صدمة المياه الباردة.

ومن المفضّل ألا يقوم بهذا النشاط من يعاني من أمراض القلب أو الجهاز التنفسي، وكذلك من يعاني من السمنة وإرتفاع ضغط الدم وعدم إنتظام ضربات القلب، كما انه من غير المستحسن ان يجرّب الاطفال والمسنّون هذا النوع من السباحة.