ما لا تعرفونه عن “العلكة”

وضعت دراسة بريطانية جدولاً يربط بين نوع الرياضة ومدتها المطلوبة من أجل حرق سعرات حرارية تسببها كمية محددة من الطعام، وجاءت بأرقام ونتائج مفاجئة من بينها أن “مضغ العلكة رياضة تستطيع إحراق مئات السعرات الحرارية”.

فالسعرات الحرارية تدخل إلى جسمك وغيرها تخرج منه، ولكن ليس بالضرورة أن تكون متساوية بالمقدار وإن كانت مضادة لها بالاتجاه، هذه هي المعادلة الأصعب.
ما يعتقده الكثيرون أن الذهاب إلى النادي الرياضي يعني إحراق سعرات حرارية كبيرة، فيما يتجاهلون كمية السعرات الموجودة بوجبة يظنون انها خفيفة، وهنا تأتي النتيجة المخيبة حيث يزيد وزنهم رغم ممارستهم الرياضة.

وأظهرت الدراسة التي أطلقتها مدرسة “هارفارد الطبية” جدولاً صحياً يربط ما بين نوع الرياضة المطلوب ممارستها من أجل إحراق ما يمكن إحراقه من سعرات؛ فساعة من السباحة تكفي لإحراق 5 علب من المشروبات الغازية، فيما تحرق ساعة على الدراجة الهوائية 3 قطع من الكعك المحلي، حتى مضغ العلكة رياضة قادرة على إحراق قطعة بطاطا، فيما تحرق ساعة من القراءة 5 قطع منها.
كذلك، فإن الجري لمدة ساعة يحرق بدوره وجبة سريعة من البرغر والبطاطا المقلية، أما جلوسك أمام الكمبيوتر بحد ذاته وما يتطلبه من تركيز ذهني فيحرق نسبة من السعرات تساوي ما تولده ربع قطعة من الشوكولا.