اكتشفوا سر الفوز في سباق ماراثوني

نصحت دراسة بريطانية بتناول ملعقة من السكر في الساعة للفوز بسباق ماراثوني أو لتحقيق الأداء الأمثل أثناء ممارسة الرياضة لمدة ساعتين ونصف.

واعتبر باحثون من جامعة “باث” البريطانية، أن وضع السكر في زجاجة مياه وشربها قبل ممارسة الرياضة أو الخوض بسباق يمثل أفضل طريقة طبيعية للحصول على الطاقة بدلاً من المشروبات الرياضية التي قد تؤثر على الأمعاء بسبب احتوائها بشكل أساسي على مادة الغلوكوز.
وحذر الباحثون من أن المشروبات التي تحتوي على الغلوكوز فقط يمكن أن تسبب اضطراباً في الأمعاء بالمقابل تحتوي ملعقة سكر مضافة إلى كوب ماء على مادة “السكروز” والتي يسهل امتصاصها في الأمعاء وبالتالي تحسّن الآداء في حال تناولها قبل البدء بالتمارين الرياضية.

جاءت هذه النتيجة بعد بحث أجري على عدد من راكبي الدراجات لمسافات طويلة، وتبيّن انهم حصلوا على راحة أكثر لأمعائهم عندما تناولوا السكروز مقارنة بالغلوكوز.