كيف نتجنّب الادمان على الطعام؟

ثمة أنواع من الطعام من المستحيل للإنسان الامتناع عنها، حتى يتحوّل أحياناً إلى مدمن لشغفه بتناولها، رغم تأثيرها عليه بصورة سلبية للغاية. فكيف يمكن تفادي ذلك لإنقاذ صحتك؟

يجب على من لا يريد أن يتحوّل إلى مدمن على الطعام أن يطرح على نفسه سؤالين، أولهما: “إذا أكلت هذا الشيء فهل سأشعر بفقدان السيطرة على نفسي؟”، وثانياً: “إذا أكلت هذا الشيء، فهل سأشعر بخجل؟”. وإذا رد المتسائل إيجاباً على أحد من السؤالين أو على كليهما، فعليه أن يبتعد عن هذه الأغذية، الأمر الذي سيعيد له السيطرة على عملية تناول الطعام.