تجنّبوا هذه العادات بعد تناول الطعام

هناك عدد من العادات غير الصحية تقوم بها بعد تناول الطعام مباشرة والتي قد تسبب زيادة الوزن، الإنتفاخ، الكسل وغيرها.. إكتشفوا ما هي هذه العادات وحاولوا تجنّبها قدر الإمكان للحفاظ على صحة جيدة:

– تناول الشاي: لا تشربوا الشاي مباشرة بعد تناول الطعام، فالشاي يحتوي على نسبة عالية من الأحماض التي تؤثّر سلباً على عملية الهضم.

– تناول الفاكهة مباشرة: لا تتناولوا الفاكهة مباشرة بعد تناول الطعام مباشرة لأنها قد تسبّب إنتفاخ البطن. ننصح إذاً بتناول الفاكهة قبل تناول الطعام أو بعده بساعتين على الأقل.

– الإستحمام: إحذروا الإستحمام مباشرة بعد الأكل، فهذا يؤثّر على نسبة تدفق الدم في جسمك وبالتالي يضعف الجهاز الهضمي.

– المشي: على عكس ما هو شائع، ان المشي يؤثّر سلباً على عملية الهضم. لذلك لا ننصحكم بإعتماد هذه الطريقة لتسهيل عملية الهضم.

– النوم: لا تأخذوا قيلولة مباشرة بعد تناول الطعام، فالنوم يعرقل عملية الهضم، يسبب الانتفاخ ويعزز تراكم الدهون في البطن.

– التدخين: أشارت عدد من الأبحاث إلى أن التدخين مباشرة بعد تناول الطعام يزيد من نسبة الإصابة بسرطان الرئة.