هكذا تحافظين على شباب البشرة

مع التقدم بالعمر، يبدأ الجلد بفقدان مرونته وتظهر التجاعيد وأعراض الشيخوخة على البشرة، وتحاول الكثير من النساء إخفاءها عن طريق إستخدام الكريمات ومساحيق التجميل، وتلجأ بعضهن إلى عمليات التجميل لهذه الغاية.

ورغم أن ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة أمر حتمي في مرحلة متقدمة من العمر، إلا أن بالإمكان تأخير ظهورها قدر الإمكان والتمتع ببشرة شابة ونضرة لوقت طويل من خلال إتباع النصائح التالية:

– تناول كميات كبيرة من فيتامين “C”: النظام الغذائي الغني بفيتامين “C” يساعد النساء اللواتي تجاوزن سن 40 على تأخير ظهور التجاعيد وأعراض الشيخوخة، حيث أن هذا الفيتامين ضروري لتشكيل مادة الكولاجين التي تعد العنصر الأساسي في تكوين الجلد.

– التوقف عن التدخين: ينتج التدخين أنزيمات تدعى مصفوفة ميتالوبوروتيانسيس التي تسبب الضرر للكولاجين، مما عنه ترهل الجلد.

– الحماية من الشمس: تعد أشعة الشمس من أهم المسببات لتلف الكولاجين، حين أن الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس تتلف الهياكل الداعمة لهذه المادة الهامة لنضارة الجلد، لذلك ينصح بإستخدام واقي شمس مناسب سواء كان ذلك في فصل الصيف أو الشتاء.

– تقشير البشرة: يعمل التقشير على التخلص من الطبقة الميتة من الجلد، مما يساعد على تسريع العملية الطبيعية لتجديد خلايا الجلد ونمو الكولاجين.

– تناول مضادات الأكسدة: تلعب المواد المضادة للأكسدة دوراً هاماً في الحماية من الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب شيخوخة الجلد، ويمكن العثور على هذه المواد في الأسماك والشاي الأخضر و الخضار الورقية.

– التدليك: يساعد التدليك اليومي للبشرة على تعزيز إنتاج الكولاجين وإعطاء البشرة مظهراً صحياً من خلال تحفيز الغدد اللمفاوية وزيادة تدفق الدم إلى الجلد.