كيف تحرق سعرات حرارية في المكتب؟

يتناسب وزن الشخص مع سرعة حرق السعرات الحرارية في جسمه، أي أنه كلما زادت سرعة حرق السعرات الحرارية المكتسبة من الأغذية المختلفة في الجسم كلما قل الوزن والعكس صحيح.

وتوجد عدة طرق تساعدك على حرق السعرات الحرارية، إذا كنت مما يجلسون خلف شاشات الكمبيوتر لساعات طويلة يومياً.

الوقوف والمشي:

كل ساعة حاول الوقوف والمشي في المكتب لنحو 5 دقائق لتنشيط الدورة الدموية.

التمارين:

إذا كنت صاحب شركة فيمكنك أن تبقي آلة للمشي في المكتب، أما إن كانت علاقتك بصاحب المؤسسة جيدة، فلم لا تقترح عليه إحضار واحدة لوضعها في خدمة الموظفين.

كرة الرياضة:

استبدل الكرسي العادي في المكتب بكرسي يتمتع بكرة مطاطية، كتلك الموجودة في حصص الرياضة، فالجلوس على كرة بدلا من كرسي تقليدي، يساعد في تحريك عضلات الجسم.

الطعام المناسب:

تناول الطعام الذي من شأنه أن يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية مثل البيض والتفاح والموز.