هذا ما يحدث عند تناول 3 بيضات

من المعروف ان البيض من الأطعمة المفيدة لجسم الانسان مثل الأفوكا والبندورة وغيرها من الاطعمة المهمة لجسد الانسان، لكن الكثير يعتقد أن كثرة تناول البيض ستكون غير مفيدة على جسم الانسان، بسبب احتوائها على نسبة عالية من الكولسترول، وهو ما سيسبب ضرراً في الكبد، لكن الخبراء، أكدوا عكس ذلك، صحيح أن البيض يؤدي إلى زيادة الكولسترول في الجسم، لكن انت حقيقة تقوم بتبديل الكولسترول الضار بالكولسترول المفيد الذي يأتي من البيض.

إن تناول البيض مهم جداً لجسم الانسان، خصوصا ان البعض يعتقد ان صفار البيض غير مفيد لكن تلك المعلومة الشائعة خاطئة تماماً، لان 90% من الحديد والكالسيوم موجود في صفار البيض، وبياض البيض يحتوي على البروتين، لذلك لا تستغني عن احدهما فكل منهما يكمل الآخر.

لذلك إليكم 5 فوائد مهمة جدا تفعلها 3 بيضات للجسد:

1- يساعدك في التركيز ويقوي عضلات الذاكرة.

2- يحل مشاكل انخفاض الحديد.

3- يساعدك في خفض وزنك في حال وجود وزن زائد.

4- البيض لا يرفع من نسبة الكولسترول الدم.

5- يساعد على بناء العضلات وحرق الدهون.