هذا ما عليك فعله لتعيش 100 عام

كشفت دراسة سويدية عن مفتاح الحياة الطويلة، داعية من يريد العيش حتى الـ100 عام إلى التوقف عن التدخين، وخفض نسبة الكوليسترول والضغط، وعدم تناول أكثر من 4 أكواب من القهوة يومياً.

وذكرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، أن الدراسة التي أعدّها علماء من جامعة غوتنبرغ استغرقت 50 عاماً، حيث قاموا بتحليل بيانات 855 سويدياً ولدوا عام 1913، من بينهم 7 تجاوزوا الـ 100 عام.

وأشارت الدراسة إلى أن جميع المعمّرين الذين شاركوا في الدراسة من غير المدخنين، ولا يعانون إرتفاعاً في ضغط الدم، فضلاً عن أن نسبة الكوليسترول في الدم منخفضة، ولفتت إلى أن المعمّرين حتى الـ 100 عام لم يعانوا يوماً من الخرف، ويعيشون حياة طبيعية، ويتمتعون بوعي ممتاز، مضيفة ان “هؤلاء كانوا مجتهدين في وظائفهم، وقد استمروا في ممارسة أعمالهم حتى بلوغهم سنّ التقاعد، كما أن معظمهم كان يمتلك منزلاً خاصاً في سنّ الـ 50، أو استأجر منزلاً”.

ونقلت الصحيفة عن الدكتور الباحث لارس يلهمسن قوله” إن العامل الوراثي يلعب دوراً في إطالة أمد الحياة، لا سيما لناحية عمر الأمهات، بيد أن هذا العامل ليس بأهمية العوامل الأخرى”، داعياً كل من يرغب في إطالة أمد حياته إلى الجلوس دائماً في وضع مستقيم، والحفاظ على مستوى منخفض من الكوليسترول وضغط الدم، إضافة إلى عدم الإكثار من شرب القهوة وتوفير النقود لامتلاك منزل خاص عند بلوغ سنّ الـ 50 عاماً”.